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Nutrition pendant la grossesse

Vous devez donc toujours combiner des produits à grains entiers avec des fruits ou des légumes riches en vitamine C. Si votre gynécologue détermine une carence en fer, des suppléments de fer peuvent être nécessaires. De nombreuses femmes enceintes sont sûrement surprises de devoir également faire un peu attention aux fruits et légumes. Cependant, des bactéries dangereuses telles que la listeria peuvent également se cacher dans les légumes et les fruits crus. Heureusement, ceux-ci sont tués par la chaleur, donc les légumes cuits ne sont pas un problème. D’une part, ils contiennent beaucoup de vitamine A, d’autre part, tous les polluants auxquels l’animal a été exposé s’accumulent dans le foie. Un peu de saucisse de foie de temps en temps, c’est bien, mais pour le foie et cie. vous devriez plutôt l’éviter pendant la grossesse.

Prévention des allergies par la nutrition

Les conséquences peuvent être des naissances prématurées ou des fausses couches, des handicaps mentaux et physiques. La forme la plus grave de méfaits liés à l’alcool chez les enfants est appelée syndrome d’alcoolisme foetal. Elle se caractérise par diverses malformations et troubles du développement.

Les aliments à éviter pendant la grossesse – La Maison des Maternelles #LMDM

De germes et polluants

Ce n’est pas une prestation d’assurance maladie standard, mais les gynécologues la recommandent en début de grossesse. Étant donné que la listeria ou d’autres agents pathogènes peuvent également se trouver sur la viande crue, toutes les femmes enceintes devraient éviter la viande crue et les saucisses.

Cependant, certains poissons accumulent du mercure tout au long de la chaîne alimentaire. Partout en Europe, des teneurs maximales d’un milligramme de mercure par kilogramme de poisson sont autorisées. Les poissons prédateurs en fin de chaîne alimentaire sont particulièrement pollués, comme le thon, l’anguille, le brochet, le sébaste, le flétan et l’espadon. Le mercure peut traverser la barrière hémato-encéphalique et le placenta et causer de graves dommages au développement du système nerveux chez l’enfant à naître. Par conséquent, qu’il soit frais ou en conserve, limitez la consommation de thon. Les informations proposées par sont à titre informatif uniquement et ne remplacent en aucun cas une consultation personnelle, un examen ou un diagnostic par un médecin agréé. Tout le contenu sur ne peut et ne doit pas être utilisé pour créer des diagnostics indépendants et / ou une sélection et une application indépendantes ou

ALIMENTATION ET 1ER TRIMESTRE DE GROSSESSE

De plus, les changements hormonaux pendant la grossesse affaiblissent votre système immunitaire et vous rendent plus vulnérable aux infections telles que la toxoplasmose et la listériose. Dans le cadre du premier contrôle médical préventif, il sera testé si vous avez déjà eu une toxoplasmose. Les deux organisations soulignent cependant que l’administration de compléments alimentaires peut être nécessaire pour répondre aux besoins nutritionnels recommandés dans des cas individuels. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre enfant à naître reçoit correctement tous les nutriments et peut se développer sainement. Il est nécessaire que vous preniez des compléments spécifiques et, si nécessaire,

En principe, une alimentation végétarienne équilibrée, qui comprend également des produits laitiers et des œufs, peut couvrir le besoin de la plupart des nutriments. Le réseau Gesund ins Leben recommande aux femmes enceintes de bénéficier de conseils ciblés en guise de garantie. Pour prévenir les carences nutritionnelles, les végétaliennes enceintes ne peuvent pas éviter de prendre certains suppléments nutritionnels.

Veuillez ne pas utiliser d’abats (par ex. Foie et reins), car ils pourraient être contaminés par des substances nocives. De plus, les abats contiennent beaucoup de vitamine A qui, en cas de surdosage pendant la grossesse, peut entraîner un retard de croissance et endommager la peau, le foie et les yeux du bébé. Vous pouvez manger tous les autres types de viande sans hésitation, à condition qu’ils soient bien cuits ou vous devez également retirer les plats de viande crue tels que les steaks roses, le tartre, la viande hachée et le rôti de bœuf ainsi que le jambon cru ou les saucisses, par ex. Leur consommation peut entraîner une toxoplasmose. une maladie infectieuse causée par des parasites et une infection initiale par la toxoplasmose peuvent nuire à l’enfant à naître, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, ou dans le pire des cas, même conduire à une fausse couche. Le bébé n’est généralement protégé par le système immunitaire maternel que si l’infection à toxoplasmose de la mère a été diagnostiquée avant la grossesse.

En plus de la viande rose rôtie, le mett, le hackepeter, le tatar et les saucisses crues comme le salami, la saucisse au thé et la mettwurst peuvent contenir l’agent pathogène. Les produits carnés crus comme le saumon et le jambon de Parme ou le bacon fumé font également partie des aliments que les femmes enceintes devraient éviter. Les saucisses qui ont été préparées à chaud, comme les saucisses de viande, la mortadelle ou le jambon cuit, en revanche, sont autorisées si elles sont fraîches. Au cours du premier trimestre de la grossesse, les femmes doivent également éviter le foie, car il contient beaucoup de vitamine A, qui en grande quantité peut être dangereuse pour le fœtus. Le BfR déconseille la consommation excessive d’aliments contenant des graines de pavot. La raison en est la teneur parfois élevée en alcaloïdes tels que la morphine et la codéine, qui sont utilisés en médecine pour soulager une douleur intense. Dans les aliments riches en graines de pavot, la quantité de morphine peut parfois se situer dans la plage thérapeutique.

Les Aliments à Eviter Enceinte! (Quoi Manger Pendant la Grossesse?)

Consommez des aliments enrichis pour répondre à vos besoins nutritionnels et à ceux de votre enfant. Il n’y a que des interdictions sur la sélection et la préparation des produits. Cela s’applique, par exemple, aux salades pré-emballées, aux fruits pré-coupés et aux pousses non chauffées. Vous pouvez être contaminé par des germes qui nuisent au bébé. De plus, les femmes enceintes ne devraient jamais manger de fruits et légumes crus non lavés. Toutes les femmes enceintes se posent cette question. Une toxoplasmose potentielle ou une infection à listériose est la raison pour laquelle vous devriez éviter certains aliments.

L’infection par la toxoplasmose et la listériose est la principale raison pour laquelle certains aliments sont découragés de manger pendant la grossesse. De plus, les végétariens – comme toutes les autres femmes enceintes – devraient prendre des comprimés contenant de l’acide folique et de l’iode. Si vous ne mangez pas de poisson régulièrement, l’apport de 200 mg de DHA (un acide gras oméga-3 à longue chaîne) est également recommandé. La question de savoir si des suppléments supplémentaires, tels que le fer, sont nécessaires dans des cas individuels est une question de conseil médical et, si nécessaire, les boissons contenant de la quinine comme le citron amer peuvent stimuler les contractions en grande quantité et doivent être consommées avec prudence. Le café et autres ne sont pas totalement interdits pendant la grossesse. Des études montrent que la consommation de jusqu’à trois tasses pendant la grossesse ne montre aucun effet indésirable sur la mère ou l’enfant.

Dès que l’œuf est bien frit, dur ou cuit dans un gâteau, il n’y a plus de danger. À propos, la plupart des salmonelles se trouvent sur la coquille de l’œuf. Par conséquent, il est préférable de ne pas mettre d’œufs crus directement sur le plan de travail. Saviez-vous que vous devez généralement éviter les aliments crus d’origine animale pour vous protéger des infections alimentaires?

Par exemple, vous pouvez éviter les contractions et aider le bébé à développer ses os. Le magazine recommande donc une eau minérale avec au moins un gramme de minéraux dissous par litre comme boisson. Quiconque a eu une infection à toxoplasmose avant la grossesse est immunisé. Cela signifie que la femme ne peut plus être infectée. Le test de toxoplasmose montre si vous êtes immunisé ou non.

Certaines herbes et épices comme le persil, la livèche et la cannelle seraient capables de stimuler l’utérus de sorte que, en théorie, une naissance prématurée soit possible. Cependant, ils ne développent cet effet qu’en grande quantité. De petites quantités, comme celles qui sont habituellement utilisées pour assaisonner un plat, ne sont pas un problème. Avec les tisanes, les femmes enceintes doivent faire attention à la variété. Par exemple, la réglisse ne doit pas être consommée en grande quantité. La réglisse est également un composant de la réglisse, c’est pourquoi les femmes enceintes ne devraient en consommer que 50 grammes par jour.

Contrairement à l’iode et à l’acide folique, une alimentation riche en fer peut souvent éviter les carences pendant la grossesse. Mais les légumineuses et les produits à grains entiers contiennent également beaucoup de fer. Les bonnes sources de fer sans viande sont la betterave, les fraises, les abricots et le millet.

LES ALIMENTS A PRIVILEGIER : Conseils de Sage Femme

Conseils de sage-femme sur « Que ne pouvez-vous pas manger pendant la grossesse? »

La glycyrrhizine contenue dans la réglisse (racine de réglisse) est soupçonnée d’influencer négativement le développement de l’enfant. Il augmente la pression artérielle et rend potentiellement le placenta plus perméable au cortisol, l’hormone du stress. Même si les relations exactes ne sont pas claires, vous devez limiter la consommation de réglisse pendant la grossesse. L’Institut fédéral pour l’évaluation des risques met explicitement en garde les femmes enceintes contre une consommation excessive et régulière de réglisse.

Il est prouvé que la consommation de réglisse pendant la grossesse peut nuire au développement mental et physique de l’enfant. La raison en est l’acide glycyrrhizique contenu, qui – pour le dire simplement – augmente la concentration de l’hormone du stress cortisol dans l’organisme de l’enfant à naître. Cela n’a pas encore été prouvé avec certitude, mais une étude observationnelle avec des humains, des expériences sur des animaux et les déclencheurs d’acide glycyrrhizique dans le corps sont des arguments convaincants. Les experts conseillent donc de ne pas manger de réglisse pendant la grossesse. En général, le poisson contient des nutriments importants et est donc recommandé pour les femmes enceintes.

Grossesse par sympathie: quand les hommes ont aussi des bébés.

Il est donc important de prendre l’acide folique dès le début de la grossesse – si vous souhaitez devenir enceinte, même avant. Les femmes enceintes doivent prendre un comprimé par jour avec au moins 0,4 milligramme d’acide folique. Une alimentation riche en acide folique pendant la grossesse aide également. Il y a beaucoup d’acide folique dans les légumes verts, les produits à grains entiers, les légumineuses, l’orge, le soja, les jaunes d’œufs, le riz et les fruits.

Dès le premier jour de grossesse, votre bébé et vous formez une unité – vous êtes reliés par le cordon ombilical. Il fournit à votre bébé tous les nutriments importants, à condition qu’ils figurent également sur votre menu. Même si certains aliments sont bons pour le développement et la croissance de votre bébé, d’autres peuvent être mauvais. Par conséquent, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Après tout, votre bébé reçoit une partie de tout.

Enceinte : Quels sont les aliments à éviter ? La Maison des maternelles

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